Part 2: Meditation is for You🔗

C'est votre corps qui proteste, qui vous dit : Je ne supporte pas cet aliment! Mais l'écoutez-vous? Non!

Vous regardez la télévision jusqu'à minuit, et votre organisme se plaint : J'ai besoin de repos! Et comme d'habitude, vous préférez l'ignorer.

Comprenez bien que votre corps a sa propre sagesse.

Vous êtes en complet désaccord avec votre "intelligence du corps".

Votre corps vous envoie sans arrêt des signaux, mais vous n'en tenez pas compte.

Pourquoi mangeons-nous?

L'explication la plus simple serait que nous mangeons pour avoir de l'énergie.

Mais votre nourriture vous recharge-t-elle vraiment? Après le repas vous sentez-vous rechargé, ou assoupi?

La majorité d'entre vous a sommeil, n'est-ce pas?

C'est parce que nous faisons de mauvais choix alimentaires, et aussi parce que nous continuons à manger alors que notre estomac affiche complet.

Nous jetons tout et n'importe quoi dans notre estomac. Nous balançons de la nourriture dans notre organisme comme si c'était la poubelle du coin! À chaque repas, nous malmenons notre appareil digestif.

Pas étonnant qu'on ne se sente pas rechargé après avoir ainsi mangé!

Trop manger sans faire assez d'exercice conduit à la léthargie. Un corps léthargique ne convient pas du tout à la méditation. De plus, les maladies s'attaquent facilement au corps lorsque son niveau d'énergie s'abaisse.

L'exercice peut vous aider à vous ouvrir. Quand vous bougez votre corps, chaque cellule vivante s'ouvre. Quand vos poumons sont pleins d'oxygène et que le gaz carbonique est rejeté, les impuretés aussi sont elles aussi expulsées.

Notre mode de vie ne nous laisse le temps ni de faire de l'exercice ni de nous reposer. Ce que nous appelons "repos" ne nous repose pas vraiment.

Combien parmi nous se sentent rechargés et joyeux au réveil? Quand on est bien reposé, c'est à pas de danse qu'on se dirige vers la salle de bains le matin! Or, lorsque le réveil sonne, que faites-vous? Vous coupez la sonnerie et vous continuez à dormir!

Le vrai sommeil apporte un repos total au corps. Tout le stress est évacué, tandis que l'organisme effectue tout le travail de réparation et de maintenance.

Combien de fois jouissons-nous d'un sommeil profond, calme, sans rêve? C'est très rare! C'est pourtant ce que "bien dormir" veut dire!

Peut-être vous demandez-vous ce que tout cela a à voir avec la méditation?

Ce sujet est abordé ici pour deux raisons.

D'abord, parce qu'un corps en bonne forme physique vous aidera à entrer profondément en méditation. Ensuite, et c'est le point le plus important, la pratique de la méditation vous aidera à son tour à mieux vous reposer.

Nous verrons plus loin des techniques qui permettront d'améliorer la qualité de votre sommeil. Avec l'amélioration du sommeil, la qualité et la productivité de vos heures de veille s'amélioreront naturellement.

Étape n° 2 : travaillez sur vos pensées.

Les pensées sont bien ce qu'il y a de plus chimérique!

La plupart du temps, nous n'avons aucun contrôle sur elles.

Nos pensées nous mènent là où elles veulent. Si vous vous mettiez à prononcer à haute voix et au hasard vos pensées, vous auriez honte d'entendre vos propres paroles! Nos pensées sont décousues, elles n'ont pas de rapport avec le présent, elles n'ont même pas de sens. Et pourtant c'est à ces pensées que nous confions notre vie. Nous vivons en fonction de ces pensées!

Voici une petite histoire.

Dans un certain royaume vivait un sage qui prédisait l'avenir. Un jour le roi entendit parler de ses pouvoirs et il décida de le mettre à l'épreuve.

Il le conduisit au port le plus actif du pays, là où chaque jour des centaines de bateaux entraient et sortaient.

• Saurais-tu me dire combien de navres vont entrer dans ce port aujourd'hui ? demanda le roi au sage.

• Pas plus de trois, mon Seigneur! répondit le sage. Et pas qu'aujourd'hui! Tous les jours, il n'y a que trois navires qui entrent dans ce port et en repartent!

- Que veux-tu dire? demanda le roi, choqué. Quels sont ces trois navires?

- Ils s'appellent Argent, Pouvoir et Sexe, mon Seigneur! Tous les hommes, vous y compris, passent leur vie à voguer sur ces trois bateaux!

C'est la vérité.

Tous, nous pensons la plupart du temps à l'argent, au pouvoir ou au sexe. Nous pouvons intituler nos pensées de différentes manières. Mais on revient à ces trois choses. Le sexe dont il est question ici n'est pas que le sexe en lui-même, mais la recherche du plaisir prise dans son ensemble.

Si vous faites un travail de bureau, vous le faites pour l'argent, pour le pouvoir.

Si vous prenez des vacances, vous pensez au plaisir. Demandez-vous : à quoi pensez-vous tout le temps? Certainement à l'une de ces trois choses!

Vous arrive-t-il de réfléchir à la vérité, à la beauté, à la bonté?

A quoi bon ? me direz-vous. Ma vie dépend-elle de la vérité et de la beauté? Ma vie dépend de l'argent que je gagne, du pouvoir que je peux acquérir!

Mais les pensées ont le pouvoir d'altérer votre vie. Si vous réfléchissez sans cesse à quelque chose, c'est non seulement votre état d'esprit, mais votre vie ellemême qui en seront affectés.

Si vous pensez constamment à la beauté, votre vie deviendra plus belle.

Prenez surtout conscience des pensées qui entrent et qui sortent de votre esprit. En ce moment même, votre mental est une "zone de libre échange". Toute pensée est libre d'entrer, de se battre avec les autres pour occuper un maximum de place, de rester le temps qui lui plaît, de s'en aller quand elle le veut.

Vous n'avez aucun contrôle sur les pensées qui envahissent votre mental et influencent votre vie.

Observez vos pensées. Observez ce qui se passe en vous quand vous laissez entrer un certain type de pensées.

Vous verrez que chaque fois que des pensées de colère, de luxure ou d'avidité viennent à votre esprit, cela crée un certain inconfort dans votre organisme. Chaque fois que votre ego est éveillé, vous vous sentez mal.

Observez vos pensées, détectez celles qui vous rendent joyeux, paisible.

Retenez celles-là, mettez le reste à la poubelle!

Devenez le gardien de votre mental.

Devenez conscient du flot de vos pensées.

Voyez à quel point vous vous identifiez à vos pensées! Vous constaterez que vos pensées émergent de votre inconscient le plus profond. Si vous arrivez à changer les pensées de votre inconscient, vous changerez le cours de votre vie consciente!

Essayez la méthode suivante pour transformer un aspect de votre vie consciente : si vous voulez par exemple vous débarrasser de votre colère ou de vos préjugés, ordonnez simplement à votre esprit de changer les choses juste avant de vous endormir.

Vous serez étonné de voir qu'en répétant ces instructions à l'inconscient, votre vie consciente changera, et qu'elle prendra la direction indiquée !