அமர்வுத் தியான முறைகள் :🔗

தினசரி இத்தனை முறைகள் என்ற அளவில் ஒரு குறிப்பிட்ட கால அளவுக்குப் பயிற்சி செய்யவும்.

எங்கும்-எப்போதுக்குமான தியான முறைகள் :

இதை, எங்கும், எப்போதும் செய்யவும்! வேலைக்கு வாகனம் ஒட்டிச் செல்லும்போதோ, உங்கள் துணிகளுக்குப் பெட்டி போடும்போதோ, படுக்கை அறையிலிருந்து சமையலறை நோக்கி நடக்கும்போதோ நீங்கள் இந்தத் தியான முறைகளைப் பயன்படுத்திப் பயிற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் விரும்பினால், இரண்டு அமர்வு தியான முறைகளையும், எங்கும் முறை ஒன்றையும், ஒவ்வொரு பத்து நாள்களுக்கும் பயிற்சி மேற்கொண்டு பார்க்கலாம்.

ஒரே சமயத்தில் பல தியான முறைகளை முயற்சி செய்ய வேண்டாம். அவ்வாறு செய்தால், எந்த ஒன்றையுமே நீங்கள் முழுமையாகச் செய்ய முடியாது. வாழ்வு முழுவதையும் தியானத்திற்கு இட்டுச் செல்ல எங்கும் -எப்போதும் உத்திதான் முதற்படி.