அணிமா தியானம்
இந்தத் தியானமுறையைப் பற்றி :
மற்ற நாட்களைவிடச் சில நாட்களில், நீங்கள் பாரமாக இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள் அல்லவா ?
அந்தப் பாரம் உங்கள் உடலின் பாரம்.
நீங்கள் கனமற்றவர்.
தொடர்ந்து உடலோடு கொண்ட அடையாளம் காரணமாக, இருப்பதாக நினைத்துக் கொள்கிறோம்.
உங்கள் உடல், ஒரு பொருள். அதனால் அதற்குக் கனம் இருக்கவே செய்யும்.
விழித்திருக்கும் காலத்தைவிட, உறங்கும் போதோ, மயக்கமடைந்து கிடக்கும்போதோ நமது உடல் கனம் அதிகமாக இருப்பதை உணரலாம்.
விழிப்புணர்வு குறைந்தவராக இருக்கிறீர்கள். கனம் குறைந்து விட்டதுபோல உணர்வதல்ல; உண்மையாகவே கனம் குறைந்து விடுகிறது.
உங்கள் இருப்பின் தன்மையை உணர, நீங்கள் உடல் கடந்தோ, மனம் கடந்தோ போக வேண்டும்.
ியானம் உங்களுக்காக
காரணம் மனத்திற்குக்கூட ஒரு கனம் இருக்கிறது. நீங்கள் கவலையுடன் இருக்கும்போது உடல் பாரமாக இருப்பதுபோல் தெரிகிறது. ஏதோ ஒன்று, உங்களைக் கீழ் நோக்கி இழுப்பதுபோல் உணர்கிறீர்கள்.
மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் கனமற்றவராக உணர்கிறீர்கள். காற்றில் நடப்பது போல் உணர்கிறீர்கள்!
காரணம், மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது உங்கள் உடலை மறந்து விடுகிறீர்கள்; மனத்தை மறந்து விடுகிறீர்கள். எந்த முயற்சியும் இல்லாமலேயே, கனமற்றவராக உணர்கிறீர்கள்.
ஆனால் புறச்சூழல்களால் தியானத்தில், நமது விருப்பத்தினால், கனமில்லா உடல் உணர்வை அனுபவிக்கக் கற்றுக் கொள்ளப்போகிறோம்.
செயல்முறை விளக்கம் :
எங்காவது அமர்ந்து கொண்டு, உங்களை நீங்களே கனமற்றவராக நினைக்கத் தொடங்குங்கள்.
முதுகு நிமிர்ந்திருக்கட்டும். கண்களை மூடிக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் முதுகுதண்டு நேராக இருக்கும்போது, நீங்கள் இயல்பாகவே எடையற்றவர்போன்ற உணர்வை உணரத்தொடங்கிவிடுவீர்கள்.
முதுகுத்தண்டு நேராக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை எப்பத் தெரிந்து கொள்வது ? முதுகுத்தண்டை நேராக நிமிர்த்திவைப்பது எப்படி?
நிமிர்ந்து உட்கார்ந்தபடி, உங்கள் முதுகை, மெதுவாக முன்னும் பின்னுமாக அசைக்க ஆரம்பியுங்கள்.
அசைவு மிக மெதுவாக, கொஞ்சமாக இருக்கட்டும். ஒரு இருப்பதாக உணர்வீர்கள்.
அந்த நிலையை மையமாகக் கொண்டு, இடப்பக்கம் வலப்பக்கமாக அசைய அரம்பியுங்கள். சட்டென, நீங்கள் லேசானவராக, கனமற்றவராக உணர்வீர்கள். இந்த மையத்தில் புவிஈர்ப்பு சக்தி மிகக் குறைவாக இருக்கும். இந்த மையத்தில்தான் முதுகு நேராக நிமிர்ந்து இருக்கும்.
இப்போது, நீங்கள் கனமே அற்றவராக இருப்பதாகக் கற்பனை செய்ய ஆரம்பியுங்கள்.
ஆரம்பத்தில் அது எளிதாக இருக்காது. உங்கள் உடல் பாரத்தை உணர்ந்துகொண்டேதான் இருப்பீர்கள்.
ஆனால் தொடர்ந்து உங்களுக்கு நீங்களே, 'நீங்கள் கனமற்றவர்' என்று சொல்லிக்கொள்ளுங்கள், உங்களைக் கனமற்றவராக உணருங்கள். பிறகு சட்டென வரும் ஒரு தருணத்தில், நீங்கள் கனமற்றுப் போனதை உணர்வீர்கள். இது தான் முற்றிலும் உண்மையான நிலை!
இது, உங்களுக்கு நீங்களே மனோவசியம் செய்து
உண்மையைப் பார்க்கப்போனால். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், ஒருவகை மாயையில், மனோவசியத்தில்தான் இருக்கிறீர்கள். உங்கள் உடல் கனமுள்ளதாக உணர்வதால், அது உங்கள் கனம் என்று கற்பனை செய்து கொள்கிறீர்கள். இதுதான் சுய-வசியம்.
கனமற்றவராக உணருங்கள். தொடர்ந்து அப்படியே நினையுங்கள்.
நீங்கள் ஆழ்ந்த தியானத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் பற்றிய அடையாளத்தை, அடியோடு அறுத்து விடுவீர்கள்.
உடலின் எல்லைக்கோடு தகர்ந்து விடும்.
நீங்கள் அளவற்ற சக்தி உடையவராக ஆகி விடுவீர்கள். நீங்கள் முடிவிலா வெளியை ஆக்கிரமித்துக் கொள்ளவும் முடியும். ஆனால் நீங்கள்தான், உங்களை இந்தச் சின்ன உடலுக்குள் திணித்துக் கொண்டு விட்டீர்கள்!
உங்கள் ஆகியவற்றிற்கெல்லாம் அதுதான் மூலகாரணம்.
ரீங்கள் அதை அடையாளம் கண்டு கொள்ளும்போது, உங்களது எடையின்மையை நீங்கள் தானாகவே உணர்ந்து கொள்வீர்கள்.
தியானத்திற்குள் மிக ஆழ்ந்து செல்லும்போது, உங்களால் உங்கள் உடலை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லவும் முடியும்.
உங்களின் தூயவிழிப்புணர்வாற்றலின் மூலம் உங்கள் உடலையே உயர தூக்க முடியும். அது புவிஈர்ப்புவிசையை எதிர்க்கு, மேலே காற்றில் மிதக்கும்!
அதைத்தான் அந்தரத்தில் மிதத்தல்' என்று சொல்கிறார்கள். இதைப் யோகினிகளாலும் செய்துகாட்ட முடியும்.
நாம் கனமற்றவராக உணரும்போது, உடலிலிருந்தும், மனத்திலிருந்தும் விடுபட்டு விடுகிறோம்.
எடையற்றவராக உணர்வது என்பது, முழுப் விழிப்புணர்வுநிலை, அது அது ஒரு சில இருந்தாலும் சரி. இந்த உத்தி, முழு நிம்மதியையும், முழுப் புத்துயிர்ப்பையும் வழங்கக் கூடியது.