Step-1 ಶರೀರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ಶರೀರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು)
ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ?
ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು
ನಾವೆಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ನಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಕುರಿತು ಏನೇನೋ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀವಿ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೆಲ್ಲಾ ನಮ್ಮವೇ ಆಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಅಂದುಕೊಂಡಿರುತಾರೋ ಆ ಅಭಿಮತಗಳನ್ನೇ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬಿಟ್ಟಿರುತೇವೆ. ನಾವೆಲ್ಲಾ ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೇ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಿಕೊಂಡಿವೆ. ಬಹಳ ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಶರೀರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾಧಾನವಾಗಿದ್ದಾರೆ (ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ). ಆ ರೀತಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಹೇಗಿದೆಯೋ ಹಾಗೆಯೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಸುಮ್ಮನೆ ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಕೇಳಿರುವುದೇನು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರು! ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಪಾಪಪೂರಿತವಾದದ್ದು! ಶರೀರವನ್ನು ದಂಡಿಸಬೇಕು, ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು ಎಂದು. ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಶರೀರವೇ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಡ್ಡಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದುಂಟು.
ಹೀಗಾಗಿ ಬಂದುಬಿಟ್ಟರುತ್ತೆ. ಬೇರೂರಿಬಿಟರುತೆ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ತೊಡಗುತೀರಿ. ಆದರೆ, ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ಈ ಶರೀರವು ಈ ಸಂಸಾರ ಸಾಗರವನ್ನು ದಾಟಿಸುವ ದೋಣಿಯೇ ಆಗಿದೆ! ಈ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶರೀರವಿಲ್ಲದೆ ಓಡಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೆ? ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರದೇ ಹೋದರೆ ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ತ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೆ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಹಾಯ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಪುಸಕವನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗುತದೆಯೆ?
ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಶರೀರವನ್ನು ದಾಟಿ ಮುಂದೆ ಹೋಗಬೇಕು ನಿಜ. ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ಶರೀರದ ಜೊತೆ ಹೋರಾಡಿ ಸಾಧಿಸುವುದಲ್ಲ, ನೀವು
ಶರೀರವನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡು, ಒಪಿಕೊಂಡು, ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವು ಹೊಂದುವಂತೆ ತಯಾರು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವು ಶಕಿಯುತವಾದ ಒಂದು ಉಪಕರಣ. ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲದೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಅದು ಕೇವಲ ಉಪಕರಣವಾಗಿಯೇ ಇದೆ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದೂ ಅಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರನೂ ಅಲ್ಲ, ಶತು,ವೂ ಅಲ್ಲ. ಯಾವ ಶರೀರದಿಂದ ನೀವು ಈ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಬಹುದೋ ಅದೇ ಹೋಗಬಹುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ್ಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಆಯುಧ ಅಷ್ಟೆ
ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದು ಒಂದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಿದ್ದಾಂತ ಅನಿಸುತೆ! ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವೇ ನೀವು ಎಂಬ ತಾದಾತ್ಮ, ಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ತಾದಾತ್ತ್ಯಕತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ಹೊರತೂ ಶರೀರವನ್ನು ದಾಟಿ ಮುಂದೆ ಹೋಗಲಾರಿರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲನೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ವಿಷಯವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಹೊರತೂ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾರಿರಿ. ಏನೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನೇ ಆಗಲಿ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನೇ ಆಗಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ವಿಷಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನ್ನು ಸುಮ್ಮನೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಮೊದಲಿನ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಶರೀರವನ್ನು ಶುದ್ದಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಶರೀರವನ್ನು ಶುದ್ದಿಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು? – ಸಿಮಾಡ್ ಪ್ರತಿಯಾರ್ತಿ ಪ್ರಮಾಣಿಗೆ
ನಾವೆಲ್ಲಾ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಚೈತನ್ಯದ ಅಡೆತಡೆಗಳು, ತೊಡಕು ತೊಂದರೆಗಳು, ಇವೆಲ್ಲವುಗಳೂ ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಶರೀರದ ಒಂದು ಭಾಗವೇ ಆಗಿದೆ. ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೊಡಕು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದೇ ಶರೀರವನ್ನು ಶುದ್ಗಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗ. ಈ ಅಡೆತಡೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು
ನಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತವೆ? ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುವುದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೀವಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ್ದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಆಗುವುದೇ ಇಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮಗೆ ಸಿಟ್ಟು ಬಂದಾಗ, ನಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶರೀರವು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಏಕೆಂದರೆ ಬದುಕಲು ಕೋಪವು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೂ ಬೇಕಾದ ಆಯುಧವಾದ್ದರಿಂದ, ಶರೀರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಈ ನಾಗರೀಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕಪಡಿಸಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಮತ್ತೊಬ್ಬರನ್ನು ಕಂಡರೆ ನಾವೇ ಹೆದರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ!! ಹೀಗೆ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಯಾವ ಶಕ್ಕಿ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಯಾಗಿರುತ್ತದೆಯೋ ಉಳಿದುಬಿಟ್ಟಿರುತ್ತೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದೇ ತರಹ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿಯೂ ಉಂಟಾಗುತೆ ಅಂದರೆ, ಆಸೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ದುಃಖ...
ಅನೇಕ ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವು ತನಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಾಗೆ ವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಕಾರಣ ಹೆದರುತೀರಿ. ಶರೀರದ ವಿಚಾರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆಯೂ ಇಲ್ಲದೆ ತುಂಬ ಭಯದಿಂದ ಜೀವಿಸುತಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವು ನಾಗರೀಕತೆಯ ಯೋಚಿಸುತೀರಿ. ಅದು ಸಮಾಜದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣೆಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟರೆ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ ಏನೇನು ಮಾಡಿಬಿಡುತ್ತೋ
ಯಾರಿಗೆ ಒತಾಯದಿಂದ ತಡೆಯುತೀರಿ.
ನೀವು ಈ ತರಹ ಯಾವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅದುಮಿಡುತ್ತೀರೋ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ತಡೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಳಿಗೂ ತುತ್ತಾಗುತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರಂತರ ತಡೆಯುತ್ತಲೇ ಇದ್ದರೆ ತಲೆನೋವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿಬಿಡುತೆ.
ಇದೇ ತರಹ, ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡು, ಶಾರೀರಿಕ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಅಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೂ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹುಣ್ಣು (ಅಲ್ಸರ್) ಇವುಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ ಇವೆಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಖಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಖಾಯಿಲೆಗಳು psychosomatic (ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರಣದಿಂದ ಶರೀರದಲ್ಲುಂಟಾಗುವ ಖಾಯಿಲೆಗಳು) ಅಂದರೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳೇ ಈ ಖಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತವೆ (ಹೊಣೆಯಾಗುತವೆ). ಮುಂದೆ ಈ ಪುಸಕದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿರುವ ಧ್ಯಾನದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ತಡೆಗಳನ್ನೂ, ಒತ್ತಡಗಳನ್ನೂ ಕರಗಿಸಿಬಿಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡಲಾಗುತೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ತಡೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದರೆ, ನಿಮಗೇ ಗೊತಾಗುತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ ಸಹಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಫುಲ್ಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು. ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ ಬಹಳ ಸುಂದರವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ದಿವ್ಯ ತೇಜಸಿನಿಂದ ಕಾಣಲು ತೊಡಗುತೆ. ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ ನೀವಲ್ತ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಕರಿಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೊತೆ ಸುಂದರವಾದ, ಸ್ನೇಹಭರಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.