ಹೊಸಿಲಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)
ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಆ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ನೀವಾಗಿಯೇ ತಡೆದು ತಪಿಸಿದಂತಾಗುತದೆ. (ಅದ್ದರಿಂದ) ಸಮಾಧಾನವಾಗಿರಿ!
ಐದನೆಯದಾಗಿ, ಏಕಾಂತತೆಯ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಿ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟೂ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಬ್ಬರೇ ಇರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಕಾಲ ಮೌನವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಪರಿಸರ (ಅಥವಾ ವಾತಾವರಣ) ದಲ್ಲಿಯೇ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ. ಯಾವಾಗ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಭಾಗವೇ ಆದಾಗ, ಸಹಜವಾಗಿ ಆ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ವಿಕಸಿತವಾಗುತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಹೊಸದಾಗಿ (ಧ್ಯಾನವನ್ನು) ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರು, ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತದೆ.
ಧ್ಯಾನದ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತರಹ ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ನನಗೆ ಸರಿಯಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು?
ನಿಮಗೆ ಯಾವ ತಂತ್ರವು ಸರಿ ಎನ್ನಿಸುವುದೋ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ತಿಸಿ. ಆ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ, ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಆ ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೋಗುವುದೋ ಹೇಗೆ ಎಂಬುವುದು ತಿಳಿದು ಬರುತದೆ.
ನನ ಸಲಹೆ ಏನೆಂದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳಿಗಿಂತ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ,
ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಹಳವಾದ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನೇ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕಾಣುವಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾದ ತಂತ್ರಗಳನೇ ಮಾಡಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಿರೇಚಕ ರೀತಿಯ ಶುದ್ದೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಹೊರಮುಖವಾಗಿ ಚುರುಕಾಗಿರುವವು, ಆದರೆ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತವೆ.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಾಗ, ಹಳೆಯ ತಡೆಗಳನ್ನೆಲ್ಲಾ ಶುದ್ದೀ ಗೊಳಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬೇಕಾದರೂ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ತಿಸಬಹುದು. ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದದ್ದು ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತೀರಿ?
ಯಾವ ತಂತ್ರದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೊರೆತು, ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆಯೋ, ಮನಸಿನ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತದೆಯೋ - ಆ ತಂತ್ರವು (ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ) ಕೆಲಸ ಮಾಡುತಿದೆ (ಎಂದರ್ಥ). ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷದಾಯಕವೋ, ನೀವು ವಿಕಸಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದೋ, ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವರ್ಧಕವೋ, ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತಿದೆ.
ಒಂದು ವೇಳೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ತಂತ್ರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತಿಲ್ಲವೆನಿಸಿದರೆ ಆದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ತಂತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಯತ್ತಿಸಿ.
ಆದರೆ ಸಮಾಧಾನದಿಂದಿರಿ! ಫಲದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸೆ ಹೊಂದಿ ಆತುರ ಪಟ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಳ್ಳೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಆರಿಸಿದ ಮೊದಲ ಐದು ಅಥವಾ ಎಂಟು ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲೇ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವು ಇರುವುದು ತಿಳಿದು ಬರುತೆ,
ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಮನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಡೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮಾರ್ಗ. ಆದರೆ ಒಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈಗ ನೀವು ಹೊರಸುತ್ತಿನ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಸಮುದ್ರದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆರಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಇಟ್ಟು, ನೀರು ಇನ್ನೂ ತಣ್ಣಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!
ಬಹಳ ಜನ ನನ್ನಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ನನಗೆ ಅಧ್ಯಾತ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆಂದೂ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಯೇ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಸಿದ್ಧವಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿ?
ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೀನಿ: ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ, ಈಗ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರೋ ಅಲ್ಲಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರಿ! ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುರಿತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವುದೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು. ನೀವು ಏನೇನು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದೆಲ್ಲಾ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
ಆದುದರಿಂದ, ಅಲ್ಲಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರಿ! (ಅದು ಅಷ್ಟು) ಸರಳ.