ಧ್ಯಾನದ ತಂತ್ರಗಳು
ಭಾರವಾದದ್ದು ಭೂಮಿಯ ಕಡೆಗೆ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಟ್ಟಂತೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂಭಾಗ ಭಾರವಾಗಿದ್ದಂತೆ ಅನ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿಲ್ಲವೇನು? ಈ ಚೈತನ್ಯವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಟ್ಟು, ಸಹಸ್ರಾರದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತೀರಿ. ನೀವು ಆನಂದದ ಸವಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತೀರಿ.
ಸೂಚನೆಗಳು:
ಹಿತಕರವಾದ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಈಗ ನೀವು ಒಂದು ಜ್ಯೋತಿಯ ಇರುವಿಕೆ ಎಂಬಂತೆ (ನೀವೇ ಒಂದು ಜ್ಯೋತಿ ಎನ್ನುವಂತೆ) ಕಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕೇವಲ ಕಲನೆಯಲ್ಲ. ನೀವೇ ಜ್ಯೋತಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಜ್ಯೋತಿ ಸ್ವರೂಪ. ನೀವೇ ಚೈತನ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಿನ್ನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಅಷ್ಟೆ. ನಿಮಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ವಸ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೀರಿ.
ನೀವು ಒಂದು ಜ್ಯೋತಿಯ ಕಂಬ (ಜ್ಯೋತಿಸ್ತಂಭ) ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈಗ ನೀವು ನಿಮ ಗಮನವನ್ನು ಲಿಂಗದ ಕೇಂದ,ದಲ್ಲಿಡಿ. ಆ ಕೇಂದ,ವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿಯೂ, ಜೀವಂತವಾಗಿಯೂ ಇರುವ ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ಇರುವುದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಈಗ ಆ ಜ್ಯೋತಿಯು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೊಕ್ಕಳಿನ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳಗೆ ಶಾಖವು ಉತ್ಪತಿಯಾಗುತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವಿರಿ. ಇದು ನಿಜವಾದ ಕಾವು! ಹೊಕ್ಕಳಿನ ಕೇಂದ,ವೂ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಒಂದು ಜ್ಯೋತಿಯ ಚೆಂಡಿ ನಂತಾದಾಗ, ಆ ಬೆಳಕು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
ಆ ಬೆಳಕು ಮೇಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಹಾಗೂ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಿ. ನಿಮ್ಮ
ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಆಳವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎನ್ನುವಂತೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಬಹಳ ಅನುಭವಿಸಿರಿ. ಚೈತನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಭ್ರೂಮಧ್ಯ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬಂತೆ ಚಿತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಜ್ಯೋತಿಯಿಂದ (ಬೆಳಕಿನಿಂದ) ಆವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯ ಭಾಗದ ಚೈತನ್ಯ ವಲಯವಾದ ಸಹಸ್ರಾರ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ (ಆ ಚೈತನ್ಯವು) ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹಸ್ರಾರವನ್ನು ಚೈತನ್ಯವು ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವು ಅದ್ಯುತವಾದ ಹೊಸ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಲೆ ತಿರುಗಿದಂತಾಗಬಹುದು, ಓಕರಿಕೆ ಬಂದಂತಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಇಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಚೈತನ್ನವು ಸೇರುವುದರಿಂದ ತಲೆಯು ಸ್ಪೋಟಿಸಿದಂತೆಯೂ ಆಗಬಹುದು. ಭಯಪಡಬೇಡಿರಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ತಲೆ ತಿರುಗಿದಂತಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೀವು ಮಲಗಲು ಅವಕಾಶ ಕೊಡಿ (ನೀವು ಮಲಗಿಕೊಂಡುಬಿಡಿ) ನಿಮಗೆ ತಲೆ ಸುತಿದಂತಾದರೂ ಸಹ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಒಂದು ಆಳವಾದ (ಗಾಢವಾದ) ನಿದ್ರಾಸ್ಥಿತಿ. ಅದನ್ನು ಯೋಗ ತಂತ್ರ ಎಂದು ಹೇಳುತಾರೆ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತಾರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಗಾಬರಿ ಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ನೀವು ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದುಬಿಡುತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯವು ತುಂಬಿಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ತಿ ತಲೆಯೇ ಬಿಸಿಯಾದಂತಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಬೆಳಕಿನ ಒಂದು ಚೆಂಡಿನಂತಾಗುತ್ತದೆ.
ಈಗ ನೀವು ಆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಮಹದಾಕಾಶಕ್ಕೆ (ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಕ್ಕೆ) ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಒಂದು ಪುಷ್ಪವಾಗಿ ಒಂದು ಸುಂದರ ಕಮಲ ಪುಷ್ಪವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ ಎಂದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆ ಪುಷ್ಪವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅರಳಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಬಿಡಿ.
ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮಾತು:
ಈ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಎಂದೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಪಾ,ರಂಭಿಸುವಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಪಕ್ಷ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲವಾದರೂ ಯಾವ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡುತೇನೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಬಹುದಾದ ಬೇರೆಯ ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನೂ, ಆತಂಕಗಳನ್ನೂ ಅಲಕ್ಷಿಸಿರಿ. ನೀವು ಮಧ್ಯದಲ್ಲೆದ್ದು ಅರ್ಧಕ್ಕೇ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಚೈತನ್ಯವು ಆ ನಿಗದಿತ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚೈತನ್ಯವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ (ಒಳ್ಳೆಯ) ಮಾರ್ಗ. ನೀವು ಈ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ಕಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಂತುಹೋಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತೀರಿ) ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದಿನಪೂರ್ತಿ ಪಾ,ರ್ಥನಾಸಕರಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತೀರಿ. ಅಷ್ಟೊಂದು ಚೈತನ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಬಹಳ ಚೈತನ್ಯಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಉತ್ತಾಹ ಜೀವಿಗಳಾಗಿ, ಸಮರ್ಥರಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡುತ್ತೀರೆಂಬ ಅನುಭವವು ನಿಮಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದೆಂದರೆ, ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಆನಂದದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತೀರಿ.