上師,我們生活中有那麼多的擔憂和緊張 ,我們生活中有那麼多的擔憂和緊張,你覺得根本的原因在 ,你覺得根本的原因在 哪裡??🔗

人們對所有的事一直存有想像,不論是周圍的人、居住的地方、 所處的情境,以及生活方式。總在幻想,或是期待事情會以特定 的方式發生。但是事實常常與想像大相逕庭,這兩者之間的差距, 造成生活緊張。

人們心裡有一個虛擬的世界,常常想把這虛擬世界帶進現實生活 中。想像愈多,現實和想像的差距愈大,而生活愈顯緊張。人們 總覺得想像快要實現,但是時機到來,想像又擴大了,以致於永 遠沒有實現的一天,而失望、緊張,煩惱隨之而生。

人無時無刻都想實現自己的期望。如果他人的回應或反應不如預 期,會因此感到失望。不論事情大小,人們都希望能符合自己期 望,而這已經成為一種下意識的反應。這也是為什麼人們無從了 解壓力的成因。壓力在無形中形成,以至於人們無法察覺。

如果人能善用自己的覺知,觀察自己幾個小時,就能了解自己腦 子是如何運作。只要當一個旁觀者,觀察自己和身邊的人,會發 現自己無形中對所見的大小事情都產生期望。如果現實只能偶爾 滿足自己的期望,內心會產生壓力和煩惱。

只需要運用覺知,就能了解自己的腦子是如何運作,壓力如何產 生。只要學會當個旁觀者,人們將不再煩惱,不受外界影響。如

果把外在的事都放在心上,就好比擴建了一個煩惱資料庫,而新 的煩惱也應運而生。

還有一件事:能依照事情的時間先後順序計畫,並按照計畫付諸 實現,不浪費時間,算是個實際的人;如果花在擔心的時間,比 實際工作多,而且一事無成,沉溺於現實與想像中,那應該好好 的省視自己,釐清自己的思緒。

依照事情的時間先後順序來做計劃是件好事,但如果一直想著計 劃該如何執行就不太妙。這是所謂的心理計畫,也是壓力和煩惱 的成因。如果一天只花 2 小時做計劃,有 22 個小時可以用來執行 計畫。然而為什麼計劃無法執行?因為 80%的時間都用來擔心計 畫該如何執行。

一直想著自己的計畫,實際上是在耗費自己的精力。不把精力用 在執行計畫上,只是白費精力,事情如何完成?想把事情作好, 只需下定決心去做,不需煩惱。壓力和煩惱,只是逃避現實的藉 口。人們實際是在逃避責任。

所有的問題都有解決的方法。只要有心解決就能做到。人們只需 以深度自覺來看待問題,答案自然會浮現;如果無心解決問題卻 談論不休,只會在原地打轉,還以自己有許多煩惱為榮。

逃避責任的最佳方法就是自欺欺人,讓自己充滿煩惱和壓力。為 憂鬱症所苦的人,常覺得處在這樣的狀態下十分自在,因為可以

不須承擔任何責任。

一則小故事:

一個有名的治療師拜訪一個小村莊。

群眾很快的圍繞著他。

治療師碰了一個男人的脖子,這個男人原本受慢性關節炎之苦, 馬上不痛了。

治療師又摸了摸另一個人的頭,這個人的頭痛馬上好了。

治療師朝一個拄著柺杖的人走去。

但是這個拄著柺杖的人連忙走開,嘴裡還說:"別碰我!" 治療師覺得納悶,問他為什麼。

拄著柺杖的人回答說:"我才剛申請殘障津貼。"

人們不停的談論著自己的問題,但是有立即的解決方案時,卻覺 得難以接受,心裡覺得空虛極了。人們因此覺得了無生趣,覺得 生活一下子變的太輕鬆了。問題解決了,人們卻無法好好的思考, 因為長久以來,除了擔心的問題外,沒想過其它的事!

所有的壓力和煩惱,其實都是一種保護,讓人得以逃避現實。如 果真要做什麼,又有什麼能夠阻擋?為什麼要沉浸在毫無意義的 緊張和壓力中?會這麼做可能是因為時間太多,或想逃避現實, 或是享受坐擁壓力和煩惱的感覺。只是如此!

所以停止對生活及週遭的人…等等的想像,開始活在當下,所有

的事都會順其自然的發生。要記得:人不能一直躲在保護裡,總 有一天要面對現實。所以請開始過有意識的生活,做有意識的決 定,並對所作的每一個決定負起責任。

遵從他人的決定,最後再怪罪他人,是再容易不過。不要這麼做! 這是最愚昧也是最怯懦的行為。不要怪罪他人。只有在自己無法 處理某些事,才會想怪到別人頭上。