第三章 心輪 ~ 不假外求 ( The Anahata Chakra)
心輪,位置大約在心臟附近。
梵文中 Anahata 的意思是 "無可創造的(cannot be created )"。
尋求他人的關注和愛時,心輪是封閉的;如果能展現無私的愛,而不期待任何回饋時, 心輪則能開啟.
心輪主管愛,感性和其他相似的情緒。如果人一直持續尋求他人的關注,而無法由內心散發出愛,心輪是封閉的。心輪的本意既是無可創造的,即說明了真正的愛無法經外求再植入內心,而須發自內心。如果能有深層的自覺,真愛油然而生。
心中得出真愛,人們不須尋求他人的關注,而找回自身的能量。
尋求他人的關注是什麼意思?
人在潛意識中,不知不覺都在尋求週遭的人認同自己的思想及行為。人們熱衷得到他人讚美,也許做法並不明顯,但深入分析就能發現,周圍的人若沒有表示感激或認同,人們無法釋懷。尋求他人的感激和認同,就是尋求關注。
人們的問題有 80%是為了尋求他人的關注或認同。如果你坐下來,記下每一天你得作多少事,以贏得他人的好感或維持你的聲望。你會發現:你每天 24 小時或終其一生,都致力於尋求他人的認同。你的一生,就像是一場認證儀式,你不停的收集家人或社會對你的簽字認可。
你做的所有事,付出的努力,都只是為了得到周圍的人的肯定。就好比你有一本專屬的認證書上,上面有一個"好父親"的欄位,你為子女做的每一件事,都期望子女在這個欄位裡簽名認可,你為妻子、老闆、朋友,也都預留了欄位 - 標準丈夫,優良員工,好朋友……,期待他們簽名。你隨時需要他人的認同。
當然周圍的人也需要你的認同,在他們專屬的認證書上,也留有你的欄位,你也必須簽字同意。沒有人在簽名儀式中缺席,我們盡可能取得社會的正面評價來證明自己的價值、對社會的貢獻。
為什麼我們如此重視他人的意見?為什麼不能憑自己能力判斷,做該做的事?為什麼只能由他人眼中才能肯定自己的能力?
有以下兩個原因:第一、我們對自己一無所知,只有藉由他人的評論來了解自己。第二、他人的認同及關注,給予我們能量及生活的動力!讓我們大受鼓舞!
任何形式的關注都無妨!!舉例來說,大部分的家庭婆媳常有不和。婆媳二人不停對著自己的兒子或先生抱怨。但是婆媳兩人之
中有一人出門了幾天,留在家裡的人開始想念出門的那位~~既使他們常有不和,分開時還是彼此想念。
問題出在哪裡?婆媳長期不和只為了得到彼此的注意力!不要以為只有正面的關注才有意義,任何形式的注意力都具有能量。婆媳二人不知不覺由長期的爭吵中,享受彼此的注意力,所以其中一人不在家,另一個人就會開始想念對方。與其說是想念,還不如說是想念對方給予的注意力,但他們卻堅稱這種想念為愛,因為愛而思念對方。
當然這絕對有可能…不過我希望你們能了解,他人的注意力能帶給我們能量,幫我們提振精神。這是一種無形中自我激勵的方式,只是自己尚未察覺。要知道,你真正需要的不是愛,而是他人的關注。愛不可外求,只能發自內心。你說你需要愛,其實你需要的是被愛的感覺,是他人的關注,不是愛。
有人告訴我,自己年紀大了,覺得子女不夠愛他們。其實他們真正的意思是,子女沒有給予足夠的關注,子女的關注,能為老年人帶來能量。
當我們逐漸年老,應該會逐漸內省修身,對於自我內在的覺察力會越來越敏銳。但事實上,我們卻是愈習慣仰賴他人給予的關注來獲得能量,而對自己的內心一無所知。
我們所了解的愛,只存在於外在的人際關係,因此當家人忙於其
他事情,和我們的互動減少,我們無法獲得以往般的關注時,我們便開始抱怨自己老了~你會有所抱怨,是因為即使你有人生經驗,也從未察覺到,能量是來自內心,而非外求。 所以老年時,生活不但沒有更多的喜樂和活力,能量反而大不如前。你習慣從他人得到能量,而他人無法像以前一樣給你相同的能量。
如果你仰賴他人給予能量,表示你有心理障礙。身體受傷時需要使用輔助工具,內心如有傷痛,你需要心理的支撐。身體上的障礙,一眼就能看出;但是心理上的障礙,自己可能都沒有察覺到。 因為沒有察覺到,你不知道這些障礙會造成哪些影響,即使受到影響,身體不適,你只是納悶,是什麼原因造成。
你們可能看過小孩子用撲克牌堆城堡。他們把撲克牌以特定的角度一層層疊起,疊成金字塔的形狀,看起來很漂亮,但是如果隨意抽出一張牌,城堡隨即倒塌。城堡堆的愈高,愈容易倒下來。
人們根據他人的評論,建立自我形象;如同孩子們用撲克牌堆出城堡。父母、男女朋友、老師、朋友…對我們有所評論或認同,而我們從這些評論或認同中,建立自我形象。我們的形象看似良好,自己也頗得意。但是如果其中一人不再認同我們,我們辛苦建立的形象堡壘隨之倒塌,你開始自怨自艾,覺得抑鬱,覺得世界快要毀滅!
至少小孩子是用手中的撲克牌堆成城堡,而我們卻仰賴他人的認
同,堆砌我們的外在形象。我們的外在形象,建立於他人的認同之上,自己沒有主控權。我們努力維持自己的形象城堡,小心呵護,我們的行為以他人能認同為準則,努力確保能一直得到他人的認同,因為那已經是我們生活所需。
一則小故事:
有一個太太跟先生一起逛街購物。
她想幫自己買件外套。
他們逛了很多家店,卻始終找不到中意的。
先生逛累了,問太太說:"親愛的,你知道你想找什麼款式嗎?" 太太回答說:"當然知道,我想找一件美的令人窒息的外套!" 先生不太了解,又接著問:"什麼樣的外套會美的令人窒息?" 太太回答說:"人們只要看一眼,就會窒息~~~"
我們總在尋求別人的認同,不知不覺中,我們的言行都得考慮他人的評斷或回應。舉例來說,你看上一個皮包,既符合預算又實用,但是你不知不覺中,開始想像自己背著皮包的樣子,以及別人看到自己背這個皮包,會做何感想~~~你覺得別人可能會說難看,所以你又挑選新的款式!不過你不認為自己是為尋求他人的認可,只因你自己尚未察覺。
我們的生活就像蜈蜙走路一樣 - 蜈蜙有 100 隻腳,走路時每隻腳都要用上 - 我們需要周圍所有人同時認同,生活才能繼續。蜈蜙如果有一隻腳出了問題,就會動彈不得;我們周圍的人,只
要有一個人不認同我們,我們就會陷入沮喪。
我們對周圍的人如此依賴,很容易因他人而沮喪。受憂鬱症之苦的人,其實需要他人的關注,如果無法得到足夠的關注,不知如何以對,旁人的一句話,就足以令他們落入憂鬱。但人們通常並不清楚憂鬱的真正原因,而借助藥物。藥物的幫助有限。憂鬱起於內心,而人們卻尋求藥物的協助。人們因憂鬱而求助於我,我會敎他們做簡易的摩訶曼陀羅冥想,他們漸漸可以停藥。
人們真正需要的,是學習能量其實發自內心,任何一種冥想都可以幫助人們了解這一點。冥想需本持敬意,藉此啟動內心的能量,而脫離憂鬱,藥物只會讓人更遲鈍。你們如果習慣由外界獲得能量,對自己會有極大的損傷,變的像傀儡一樣。
聽我說個故事,這是芝加哥大學的一項實驗:
一個健康聰明的年輕人早上醒來,準備上班。
他太太看著他說:"你看起來有點累,你還好吧?"
年輕人聽了有點不高興,叫太太別胡思亂想,就出門了。
他把車開出車庫,鄰居看著他大喊:"你還好嗎?你看起來好像不太舒服?"
年輕人嚇了一跳,不過他還說他沒事,然後開車上班去了。
他走進辦公室時,總機神情憂慮的看著他說:"你看起來好像生病了,怎麼還來上班?"
年輕人回答說:"我還好,再說吧。"走進辦公室。
工作時,同事走進辦公室,驚叫著說:"你看起來糟透了!你怎麼了?是不是發燒了?"
年輕人再也無法承受,開始覺得不舒服。
老闆叫他進辦公室。
老闆看了他一眼,問說:"你看起來真的不太好,你確定還能繼續工作嗎?怎麼不去看醫生?"
年輕人覺得自己一定生病了,跟老闆說想回家休息。
在開車回家的路上,他覺得體溫一直上昇。
他太太看他回家來,也嚇了一跳,伸手摸了她先生的額頭,發現他真的發燒了!!
一個早上還好好的人,怎麼下午突然生病了?因為旁人一直說他生病了。這些人其實是事先安排好的,他們一直告訴這個年輕人他生病了,結果這個年輕人真的覺得自己病了。有 11 個人接受了這項實驗,結果 11 個人最後都病了。
如果你不能集中內在的能量,情形就像這樣,外在環境的影響,能讓你一下跌落谷底,如果我們能集中能量,外在的變動無法影響我們。
我們一直努力求得他人的讚賞及認同,卻說自己是出於愛和責任。有人告訴我:"大師,我們做事不是為了得到讚美或認同,而是出於責任。"
有一點必須澄清,你聲稱是盡一己的責任,其實真正原因是,如果你不做,別人不會認同你;只要你能滿足他人的期望,就能得到認同。你做事只要出了一點小差錯,你跟他人的關係就因此改變,你認為事實如此,因此善盡的責任。
也許你會說:"大師,我是孩子的父親,我不養孩子,誰來養呢? "試著了解這一點:我並不是說你們不應該撫養孩子,你們既然給了孩子生命,就必須撫養孩子到能自立為止。但是不管你們做什麼,不要帶有任何期望,你為孩子作的,只為表達心中的愛。
你也許會說,你為他人所做的事,並不帶有任何期望;但是,當對方的回應,不符合互惠的原則,你會感受到心中的壓力、不安、失望。這是因為你在履行義務時,心中有所期望,期望的高低因人而異,但是心中一定存有某種程度的期待。
心中存有期待,做任何事,就不是為了表達心中的愛,而是基於責任,或是世人眼中所認定的愛。而那卻是次要,有所限制的,你沒有散發心中的能量,只是與他人進行一項交易-做別人喜歡的事來換取別人的關注,如此而已。
巴格瓦經書曾經說過:"只管做分內之事,不需擔心結果。"因為你心中有這麼多的愛,你根本不需任何理由或期待就能展現內在的能量。因為你持續散發充滿喜樂的能量,這種流動的能量,就是真正的愛。如果你對他人有所期望,你的期望將永無止境。
而世上最困難的事,就是滿足身邊所有人的期望。你有辦法永遠滿足所有的人嗎?你不能,這是不可能的。
一則小故事:
一對夫妻正在慶祝結婚五十週年。
太太送給先生兩件襯衫當作結婚禮物。
先生深受感動,決定要去吃飯慶祝,不在家吃飯。
對這對夫妻而言,這是感性的一刻!
先生梳洗了一番,為了讓太太高興一下,他換上了太太送給他的襯衫,走出房間。
先生下樓時,太太抬頭看了一眼,面帶微笑,但是馬上變臉色說:"你不喜歡另外一件嗎?"
要完全取悅他人,是不可能的,你必須先照顧自己,滿足你的內心。這份滿足與外在環境和其他人毫無關聯,而是心中的能量泉湧而出。
能幫他人做些事是好的。能給予他人關注及尊重,是件好事,但是必須出於愛,而不是害怕失去他人的認同。不要過度在意他人的評論,把他人的評論當成生活的中心,不要期待他人為我們帶來能量,不要仰賴別人來拯救你。
如果你的快樂由他人決定,你的生活也會受人掌控。讓你的能量和靈感來自內心!你必須了解,如果生活重心在他人身上,你不
會真的快樂,你能了解這一點,就已經解決了大半的問題。
誠如我之前所說,你們對自己一無所知,而向外尋求解答,而社會也樂於為你貼上各種標籤 - 你是個好爸爸,你長的很美,你一無是處……等等。我們像個寫錯了地址的包裹,一再轉寄,在社會上隨波逐流,缺乏自己的定見,蓋上一個個標籤。
我們自己心無定見,不知道真正的自己並不是標籤,而是無價的包裹。我們沒有體認到這一點,而以社會的標籤為指引,漸漸的忘卻自己的本質,忘卻與心中原有的能量失去聯繫。
心輪如果開啟,能燃起心中原有的能量,讓你對身邊的人、事、物,都有一份無私的愛和喜樂,而不帶任何期望。
一則小故事:
婆羅賀摩經,是史上最偉大的著作。
這本書涵蓋世上所有的哲學,所有的哲學源於此書,可說是書中之書。
這本書的作者是 Hindu 最偉大的學者葉撒。
一個得道的大師將這本書交給門徒米須那,要他為這書作註。 大師把自己的女兒巴瑪蒂嫁給米須那。不久後大師去世了。
米須那長期致力於撰寫註解,寫作的過程成為深刻而具轉化意義的冥想。
他經年累月撰寫註解,時間長達數十年。
過程中他心無旁鶩,所見所聞所思都是書中的內容。
這本巨著終於完成了,只剩書名未取,他從書中慢慢的抬起頭來。
看到一個老嫗,在他身旁點著燈。
米須那吃了一驚,問老嫗她是誰?
老嫗回答說:"你無需理會我,繼續寫書吧。"
米須那說:"書已經完成了。告訴我你是誰?"
老嫗說:"我是你的妻子。"
米須那震驚不已。
過去 30 年來他致力於寫作,從來沒有想起他的妻子。他無法置信。"這些年來你為什麼不提醒我?"米須那含淚對妻子說。
"我覺得沒有必要!你全心投入寫作,我不想打攪你。"他的妻子平靜的回答。
米須那說:"你為了全人類的福祉奉獻一生,我該怎麼補償妳?" 巴瑪蒂回答說:"你寫這本巨著時,我能在一旁服侍你,我覺得很榮幸,我什麼都不需要。"
米須那留下喜悅的眼淚。
他畢生心力完成的巨著,以妻子的名字命名,向妻子至上最高的敬意。
一直到今天,米須那的書,仍是婆羅賀摩經最佳註解,書名仍沿用巴瑪蒂的名字。巴瑪蒂因她無私的奉獻和愛而永垂不朽。她內心覺得富足,她並不是不想打擾她的先生寫作,而是她並不需要,這兩者有著極大的差別。大多數的時間,我們想要得到關注,卻
只是在心裡默想,因為我們不想打攪別人,或讓人覺得討厭。
但巴瑪蒂不同之處在於她並不需要他人的關注。她並不覺得虛度青春,或做出任何的妥協,她一直忠於自我,這對她來說就已足夠了。不打擾她丈夫工作,並不是個困難的決定,因為她能專注於內在的能量,而不以為意。
巴瑪蒂肉身雖死,精神長存!一般人跟巴瑪蒂最大的差別之處在於,人隨時都有部份死去。
你能在家裡安靜的看半小時的報紙嗎?
你太太能自己看半小時的電視劇嗎?
你看報時,太太想著要告訴你前一天家裡發生的大事。她開始抱怨你不夠關心她,說你總在看報。
你太太在看最喜歡的電視劇時,你肚子餓了,想要她弄東西給你吃,你對著電視機咒罵,覺得這個時段不該播放電視劇。類似的爭執,每個人的家裡至少發生一次!
一則小故事:
某人跟太太到餐廳吃飯。
他們點好餐,等著食物上桌。
太太抱怨說:"親愛的,你從進餐廳就抱著報紙不放。"
先生道歉說:"親愛的,真抱歉。"結果他請服務生多送一份報紙過來。
我們總是尋求關注,如果我們得不到關注,會感到失望,我們所有的怒氣、失望及挫折都因此而起。我們應該停止尋求關注,並且開始關心他人。我們需要展現內在的能量,而不是要他人賦予我們能量。但是我們不知道如何將注意力轉到別人身上,我們習慣自己成為眾人關注的焦點,我們需要將焦點轉移到外界。該怎麼做呢?
接下來的幾天,我要你們做個小小的練習:從小組之中選擇一個同性的伙伴,你在各方面要關照你的夥伴。你的夥伴的舒適或便利,為你首要考量。你要常觀察她/他是否高興,是否舒適或自在,還需要些什麼。用餐時,先幫她/他拿餐盤,再幫自己拿。如果你的房間沒有熱水,你要看看你的夥伴房裡是否也沒有熱水。
我不希望你跟朋友或親戚搭檔;也不希望你選擇夥伴,是為了以後想保持聯絡,或想跟她/他當朋友。找個陌生人 - 離你最近的那個人或隨機挑選都可。
我們一生幾乎都在替自己擔心。會替家人擔心,因為我們覺得那是天職,我們以為那種擔心就是愛。你開始這個練習,就有機會體認什麼叫無私的愛。因為你對付出的對象沒有任何期望。
真愛是深刻而充滿能量的,唯有親身體驗,才能了解。愛是一種能量的表現,而不是交易。告訴我:你們能愛一個才見過一面的人?