Acht Schritte für ein glückseliges Leben jeden Tag🔗

Der achtfache Pfad des glückseligen Lebens oder Ananda Ashtanga: Ananda Ashtanga oder glückseliges Leben ist ein einfacher Weg zur lebendigen Erleuchtung. Es sind acht einfache Techniken, die dich direkt zur spirituellen Erfahrung führen ohne dass ein intellektuelles Verständnis notwendig ist.

• Glückseliges Lachen
• Glückselige Bejahung
• Glückselige Reinigung
• Glückseliges Yoga
• Glückselige Meditation
• Glückselige Waffen
• Glückselige Energie
• Glückseliges Singen

Reinigung

Lachen

Lachmeditation oder Hasya Dhyana Anleitung

Sobald du am Morgen aufwachst, lache fünf Minuten noch bevor du das Bett verlässt! Lach einfach mit dir selbst und ohne Grund!

Lachen ist eine wunderbare Meditationstechnik. Diese Technik war ein Bestandteil der alten Zen-Tradition, mit dem die Meister versuchten, ihren Schülern die Erfahrung des Nicht-Verstandes zu vermitteln. Lachen wirkt, ob wir daran glauben oder nicht. Es hat einen unmittelbaren Effekt. Mit anderen Techniken müssen wir zuerst einige Zeit üben, bevor wir ein Resultat sehen, aber beim Lachen bedarf es keiner Übung. Bei jedem Lachen ist das Resultat unmittelbar da. Das Lachen wirkt tief und heilt uns körperlich und mental.

Das Lachen selbst ist ein Produkt der Gesundheit und erzeugt Gesundheit. Es ist eine überfließende Energie. Es befreit unterdrückte Gefühle.

Lachen ist die größte spirituelle Qualität. Im Lachen werden wir zu Buddha. Buddha ist "Nicht-Verstand". Wenn wir lachen, sind wir für einige Momente in einem Zustand jenseits des Verstands. Entweder ist das Lachen da oder unser Verstand, niemals beide gleichzeitig. Wenn wir lachen, verschwindet unser Verstand und wir werden eins mit der Energie der Existenz. Wir verlieren für einige Momente unsere Identität. Können wir uns auf dem Höhepunkt unseres Lachens als getrennt und separat fühlen? Nein! Wenn wir nicht mehr als getrenntes Wesen existieren, sind wir mit dem Sein verschmolzen. Deshalb sollten wir mehr lachen. Die Momente, in denen das Ego verschwindet, können ausgedehnt werden, so dass wir unsere Identität schließlich verlieren und eins mit der Energie sind.

Vom Lachen weiß man, dass es eine Reihe von Krankheiten heilen kann, besonders Krankheiten des Nervenapparates und des Halses. Ein herzliches Lachen kann schädliche Abfallprodukte der Zellen ausscheiden.

Bejahung

Ein Gelübde für Glückseligkeit oder Ananda Sankalpa. Ananda bedeutet Glückseligkeit. Sankalpa bedeutet Gelübde. Ananda Sankalpa ist ein Gelübde für Glückseligkeit.

Du kannst dich entscheiden, glücklich zu sein. Es ist deine Entscheidung. Tatsächlich ist es nicht einmal eine Entscheidung, die du triffst. Wenn du dir erlaubst, auf eine unvoreingenommene Weise mit dem, was die Existenz für dich vorsieht, zu fließen, wirst du immer in Glückseligkeit sein. Diese Haltung der Unvoreingenommenheit können wir kultivieren.

Ein Teil dieser Meditation geht auf den Sufi Mystiker Abdullah Ansari aus Herat in Persien zurück: "Die Sufis sind die religiöse Gemeinschaft mit der stärksten Ekstase, die es je gab. Ihr Gebet ist nichts anderes als Dankbarkeit. Abdullah war bekannt dafür, dass er immer ein Lachen auf seinem Gesicht hatte. Man sagt, dass er sogar auf seinem Totenbett lachte und dass einige seiner Schüler sich nicht mehr zurückhalten konnten und ihn fragten: "Meister, was ist am Sterben denn so lustig?"

Adullah vertraute ihnen ein Geheimnis an, das ihn sein eigener Meister lehrte. Er sagte: "Erinnert euch immer daran, dass das Glück in euren Händen liegt. Euer Glück ist zu hundert Prozent eure eigene Entscheidung. Jeden Tag stellt euch das Leben vor die Wahl, entweder glücklich oder unglücklich zu sein. Was ihr auswählt, hängt von euch ab!"

Anleitung

Es gibt keine einfachere Meditationstechnik als diese und dennoch ist es die wirkungsvollste.

Sobald du am Morgen aufwachst, nimm im Bett eine sitzende Position ein, lass aber deine Augen geschlossen. Ruf laut deinen Namen. Wenn andere Leute im Zimmer sind, die du nicht stören möchtest, dann sprich leise zu dir selbst. Sprich als erstes deinen Namen aus und frag dich selbst: "…, für welche Erfahrung will ich mich heute entscheiden. Wähle ich Glück oder Traurigkeit?" Natürlich wirst du so früh am morgen nicht die Traurigkeit wählen! Dein Verstand wird sagen: "Ich wähle Glück!" Dann antworte und sprich wieder selbst zu dir mit deinem Namen: "O.k. …, sei glücklich, das ist alles!"

Bleib einige Minuten lang mit geschlossenen Augen sitzen. Werde dir klar darüber, dass nichts und niemand ohne dein stillschweigendes Einverständnis Leid über dich bringen kann und dein Glück stören kann. Du leidest, weil du deine Zustimmung gibst, dass dich äußere Umstände beeinflussen können. Du hast die Macht und Kraft in dir, die ganze Zeit glücklich zu sein. Nun öffne deine Augen und lebe deine Bejahung!

Im Laufe des Tages wirst du sehen, dass du nur durch die Kraft der Bejahung die Richtung verändert hast, in die sich dein Verstand bewegt. Du wirst erkennen, dass du bisher andere für dein Elend verantwortlich gemacht hast, während du dich in Wirklichkeit selbst entschieden hast, dich bei jedem unvorhergesehenen Ereignis gestört zu fühlen. Du wirst die Haltung entwickeln: "Ich bin glücklich – nicht aufgrund äußerer Umstände, sondern unabhängig von ihnen." Du bist glücklich, weil du glücklich bist, das ist alles.