Ölkur🔗

Man sagt, dass die Zunge ein Indikator für Krankheiten sei. Aussehen und Farbe der Zunge geben Aufschluss über den gesundheitlichen Zustand eines Menschen. Im Ayurveda werden bestimmte Bereiche der Zungenoberfläche inneren Organen, wie Nieren oder Lungen zugeordnet. Bei der Ölkur werden über das Öl Schleim, Bakterien und toxische Stoffe aus dem Körper entfernt. Schleim ist nach dem Ayurveda eine Form von Gift und er sollte aus dem Körper entfernt werden.

Am besten macht man diese Ölkur früh morgens noch vor dem Zähneputzen. Nimm einen Esslöffel Sesamöl oder verfeinertes Sonnenblumenöl in den Mund und setz dich. Stell dein Kinn schräg, sodass das Öl nach hinten zu den Backenzähnen rinnt und sauge das Öl sanft fünfzehn bis zwanzig Minuten durch die leicht verschlossenen Zähne.

Man sollte es vermeiden, nebenher andere Dinge zu erledigen. Ist die Zeit um, spuckst du das Öl aus und putzt dir gründlich die Zähne. Wenn du es richtig gemacht hast, dann ist das ausgespuckte Öl dünnflüssig und hat eine weißliche Farbe. Trinke zwei Gläser Wasser, nachdem du den Mund ausgespült und gereinigt hast.

Gib Acht, dass du das Öl nicht schluckst, da es Parasiten und Bakterien enthält.

Nach Mahlzeiten sollte man vier Stunden warten, bevor man die Ölkur macht.

Eine Ölkur wirkt gegen alles, angefangen von offenen Fersen bis hin zu Krebs. Forschungsergebnisse über die Wirkung der Ölkur sind im Internet zu finden.

Yoga

Der Gruß an die Sonne oder Surya Namaskar Surya Namaskar ist ein Teil von Nithya Yoga. Der Gruß an die Sonne hilft nicht nur dem Körper funktionstüchtig zu bleiben, sondern sensibilisiert uns für eine bewusstere Wahrnehmung des Körpers und dessen Wechselwirkung mit der Psyche.

Positive Effekte von Surya Namaskar auf Körper und Geist

Die Übung von Surya Namaskar ermöglicht es dem Körper, direkt Energie von der Sonne zu absorbieren. Durch Surya Namaskar sind wir in der Lage, die ätherische Energie um uns herum aufzunehmen. Praktiziert man jeden Morgen Surya Namaskar in Richtung der aufgehenden Sonne in Verbindung mit der richtigen Atemtechnik und den entsprechenden Mantras, dann wirkt es tief auf Körper, Psyche und Seele ein.

Surya Namaskar hat positive Auswirkungen auf alle Körperteile, auf alle Organe und Chakren (vitale Energiezentren im Körper). Es ist eine Sequenz von Stellungen, die ineinander übergehend mit bewusster Atmung ausgeführt werden.

Es ist gut, jeden Morgen zehn bis zwölf Wiederholungen von Surya Namaskar machen. Von allen Körperübungen des Yoga ist Surya Namaskar der beste Weg, um Arme, Beine, Oberkörper und Wirbelsäule zu beleben und den gesamten Körper zu kräftigen. Surya Namaskar wird als die Königin aller Übungen angesehen.