2. Vipassana🔗

Βιπασάνα σημαίνει τον να συνειδητοποιείτε την Αλήθεια βήμα προς βήμα. Υπάρχουν τρεις τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κάνετε vipassana:

Διάρκεια: οποτεδήποτε και οπουδήποτε

Όταν περπατάτε, όταν κουνάτε το χέρι σας, όταν χαμογελάτε, κάντε τα όλα με επίγνωση. Γνωρίζοντας πολύ καλά ότι είστε εσείς που κάνετε αυτή την ενέργεια. Να είστε σε εγρήγορση. Ούτε μία στιγμή ή μια κίνηση δεν θα πρέπει να περάσει σε μια μη συνειδητή κατάσταση. Ούτε μια ενέργεια δεν θα πρέπει να συμβαίνει στο σώμα σας χωρίς την επίγνωση σας.

Όπως και με το σώμα σας, προσέξτε και την καρδιά και το μυαλό σας επίσης. Να είστε σε επίγνωση του κάθε συναισθήματος που αναδύεται από την καρδιά σας. Να έχετε επίγνωση της κάθε σκέψης που περνάει και διέρχεται από το μυαλό σας. Να μην έχετε απόψεις, να μην αξιολογείτε τίποτα. Απλά να είστε μάρτυρες.