喜乐的肯定🔗

-喜乐的誓言或阿南达圣卡帕

阿南达意味着喜乐。圣卡帕意味着誓言。阿南达圣卡帕是喜乐的誓 言。

你可以决定自己的喜乐,这是你自己的选择。事实上,这甚至不是你 自己的选择。如果你允许自己以一种不用选择的方式流动,接受存在 所给予你的一切,你将永远处于喜乐之中,这种不用选择的态度是可 以培养的。

这种冥想的一部分起源于苏菲派神秘主义家阿卜杜拉。苏菲派是有史 以来最狂喜的教派,他们的祈祷是感恩,没有别的。阿卜杜拉以他总 是面带微笑而闻名。据说,即使在弥留之际,他也在大笑。最后,他 的一些弟子忍不住问阿卜杜拉,为什么可以总是处于喜乐之中。他们 问他: "上师,即将要死亡有什么好笑的?"

于是,阿卜杜拉把他上师教给他的秘密告诉了弟子。他说:"记住,你 的快乐永远掌握在你的手中。你的快乐完全是你自己的选择。每一 天,生活都给你一个快乐或痛苦的机会。你的选择取决于你自己!"

冥想

没有比这个还要简单的冥想技巧 了,但它却是最有效的。

每天早晨,你一起床,甚至在你睁 开眼睛之前,就坐在床上。

大声喊出你的名字,如果你不想大声喊叫来打扰周围的人,那就对自 己说悄悄话。

问问你自己(用你的名字……用第一人称),我今天选择体验什么? 我是 选择快乐还是悲伤?

当然,早晨的第一件事,你不会选择痛苦! 所以你的大脑会说,我选择 快乐。

然后回答: 好吧(你的名字),开心点,就这样而已!

然后,闭上你的眼睛,几分钟内,强烈地、有意识地觉察到,没有你 的默许,没有任何人或任何事可以让你受苦。你受苦是因为你同意自 己受到外部环境的影响。你的内心有一种力量可以让你总是处于快乐 之中。现在睁开你的眼睛,活在你的肯定中! 你会发现,在那一天,仅 仅是你的肯定的力量,就改变了你的整个想法。

你会发现,你总是把自己的痛苦归咎于他人,而实际上,你却选择让 自己在每一次事件发生时都感到不安。

你将养成一种快乐的态度,这种快乐不会受到外部环境所影响,你快 乐是因为你快乐,就这么简单而已。