头脑的本质🔗

这里有个简单的图表，来了解头脑里的思绪如何流动，以及你如何连 接它们。

你脑海中的每一个念头都 显示为正方形或矩形，每 个都有不同的形状，大小 和颜色。不同的念头在你 身上不断浮现，一个可能

与疼痛或痛苦经验有关；另一个可能与快乐或快乐经验有关；下一个 可能与快乐有关，但你认为它是痛苦，它在图表上被称为 JP - 快乐的 经历，痛苦的印象。同样地，你可能有痛苦经验的念头，但你认为它 是快乐的，它被称为 PJ--痛苦的经验，快乐的印象。

一般来说，你的所有念头都与过去或未来有关，你无法有关于现在的 念头。因为在当下，你只会有觉察力，而没有杂念。所有的念头要不 是与过去曾经拥有的快乐经验有关，就是与过去不想再次拥有的痛苦 有关。

即使在你艰难的时刻，也会突然有积极的想法。即使在欢乐的高峰， 你也会有无关的负面想法。每个想法都是完全独立的，与之前的想法 完全无关。这就是为什么你能够在悲伤的想法中有快乐的念头，反之 亦然。

要了解，没有两个念头是逻辑上链接在一起的。没有任何一个念头对 于制造下一个念头有责任，它们都是随机的，独立的，不合逻辑的。

你如何从这种随机的思绪流中抽离？我们将一次又一次地使用“松 开”(unclutch) 这个词。让我清楚地定义“松开”(unclutch)的含义。 当我们开车换档的时候，无论我们是从第一档换到第二档，还是从第 二换到第三，每次换档都必须通过空档。我们必须“松开”排档杆，通 过空档，然后才能进入下一档，对吗？

同样地，我们在脑海中的任何两个想法之间都有一个中立的空间。那 中立的空间，就是两个念头之间存在的宁静，就是平静与幸福。当我 们不再抓住念头，不要将它们与过去或未来连结起来时，我们就会 “松开”。当我们从念头中“松开”时，我们会更加察觉到想法与想 法之间的中立空间。当我们从思绪流中“松开”时，中立的空间将 自动延伸。我们将更长时间地待在中立空间，体验越来越多的平静与 幸福。