…Manera🔗

de hacerlo:**

Esta técnica viene del Cristianismo antiguo.

-La meditación de borucas debería practicarse con el estomago vació.

-Poner los niños de pie y con los ojos cerrados.

-Diles que traigan su atención al área del ombligo.

abran sus ojos muy despacio.

-Por 21 minutos, dile a los niños que hagan toda clase de sonidos sin sentido, desde el área del ombligo. Los niños no deben usar palabras conocidas, pero hacer sonidos no coherentes, absolutamente borucas. Pueden gritar, hacer sonidos de animales u otros.

-Al final de los 21 minutos. Se les dice que paren!.

Por los siguientes minutos, deben quedarse en silencio y sentados en el piso.

Los niños no se pueden quedar mucho tiempo quietos. Unos cuantos minutos serán suficientes.

-Después de 10 minutos de siencio, puedes decirle a los niños que