Dźwięk
1. Centrum sztormu dźwięków
Znalezienie centrum wszystkich dźwięków wewnątrz siebie, i wykroczenie poza wszystkie dźwięki.
Żyjemy zawsze w sztormie dźwięków. Dźwięki stale poruszają się w naszym kierunku, rozbijają o nas, zalewają nas. Lecz w centrum tego sztormu dźwięków istnieje cisza, której nie słyszeliśmy. Ta medytacja uświadomi nam tą ciszę w centrum tego sztormu dźwięków.
Usiądźcie w jakimś miejscu. Im głośniejsze jest miejsce, tym lepiej! Szukajcie miejsca, w którym są ciągle dźwięku. Mogą to być dźwięki naturalne, na przykład rzeki lub wodospadu, lub rozbijanych fal na plaży. Lub może to być stacja kolejowa, lub targ.
Siedźcie cicho. Czujcie, jak dźwięki przybywają do was z każdego kierunku jako fale dźwięków. Kiedy te dźwięki napływają na was ze wszystkich kierunków, czujcie, iż jesteście w centrum tego sztormu dźwięków. Wy jesteście w centrum, a dźwięki płyną w waszym kierunku.
Czujcie wyraźnie, w centrum, w którym się znajdujecie, nie ma dźwięków! W centrum jest całkowita cisza. Jeśli byłyby dźwięki w centrum, nie moglibyście słyszeć dźwięków z zewnątrz. Dźwięki wchodzą w was, przenikają, lecz zatrzymują się w centrum.
Wewnątrz was, jest punkt, w którym wszystkie dźwięki się zatrzymują. To z tego punktu wszystkie dźwięki są słyszane. Spróbujcie znaleźć to centrum.
Kiedy je znajdziecie, nagle, wasza uważność skieruje się do wewnątrz od zewnętrznego świata dźwięków. Będziecie w centrum, gdzie jest cisza, punkt, do którego żaden dźwięk nie może wejść. Ten punkt jest waszym centrum.
Kiedy już usłyszycie tą ciszę, nigdy więcej nie przeszkodzi wam żaden dźwięk. Nigdy więcej nie będziecie dotknięci przez dźwięk.
Zawsze myślimy, iż słyszymy dźwięki naszymi uszami. Przy pomocy tej techniki, odkryjecie, iż dźwięki nie są słyszane uszami, czy nawet głową. Dźwięki są zawsze słyszane w punkcie pępka, to jest centrum dźwięków.
Nie możecie próbować tej techniki z piosenkami, ponieważ liryka ma dla was znaczenie, przez co będziecie skupiać się na znaczeniu. Zatem potrzeba, aby to był po prostu jakiś hałas.