2 . Invartire🔗

Gaseste Centrul Stabil Din Fiinta Ta . Contopeste-te Cu intreaga Existenta .

Aceasta este o meditatie minunata , naturala pentru a te centra .

Nu trebuie sa mananci sau sa bei cu cel putin trei ore inainte de aceasta meditatie .

Aceasta meditatie are doua faze : invartitul si odihna .

Invartitul

Invartitul se face de obicei in sens contrar acelor de ceasornic , cu bratul drept tinut mai sus , palma indreptata in jos , iar bratul stang mai jos , palma indreptata in jos.

Daca iti este incomod sa te invarti in sens contrar acelor de ceasornic , fa-o in sensul acelor de ceasornic.

Incepe sa te invarti incet , lasandu-ti tot corpul moale si docil . In timp ce te invarti , imaginile trecatoare vor deveni neclare. ; lasa-le sa curga . Nu incerca sa te concentrezi pe nimic pentru ca asta iti poate provoca ameteala sau greata.

Prinde viteza incet, si devino invartitul. Va fi actiune si miscare la periferia cercului , dar la centru vei simti liniste . Vei simti ca si cum urmaresti invartitul.

Odihna

Cand te invarti atat de repede incat nu poti sa stai drept , corpul tau va cadea singur . Nu-ti planui sa cazi .

Imediat cum ai cazut , intoarce-te pe burta astfel buricul tau sa fie in contact cu pamantul. Simte-ti corpul ca devine unul cu pamantul.

Tine ochii inchisi . Ramai in aceeasi pozitie , pasiv si tacut pentru cel putin 15 minute .

Dupa meditatia asta , ramai tacut si meditativ pentru cateva ore.