持續時間🔗

不定

說明

任何時候,當你有一些內在沖突時,問問自己:"我現在是敞開的,還是封閉的?"很有可能,你會發現你闘朋了自己!

大部分時候,引起沖突的並不是外界的環境,而是你對境況的接受和敞開程度。

這個技巧不是用來評判自己的,只是為了更加地了解自己的狀態。

當你使用它時,你會越來越意識到你一直經歷著的微妙波動的情緒。

當你使用它時,你會越來越意識到你一直經歷著的微妙波動的情绪。

你會開始意識到你的心理模式。

至少在大多數情況下,只是意識到就可以幫助你從封閉過渡到敞開!

一旦你了解了自己内在的不断變化,就能夠看到並理解它也發生在其他人身上。然後,你就知道什麼時候可以和別人商談,什麼時候他會對你敞開心扉,什麼時候不會!

問題是,我們總是從外面看別人,從來沒有從裏面看。一旦你在其他人身上看到同樣的模式,你就會開始註意到情绪,而不是那個人,你就走出了責備的游戲。

有了這種簡單的意識,你會發現自己在人際關系中變得不再那麼評頭論足,變得更有同情心了。

6. 強度帶你走向終極